Penyebab dan Cara Mengatasi Pusing Berlebihan Saat Hamil

 

DokterSehat.Com – Wanita yang sedang hamil akan lebih banyak bersahabat dengan nyeri. Pertama nyeri di punggung yang muncul seiring dengan membesarnya janin. Tekanan yang kuat di perut akan menyebabkan punggung menjadi lebih nyeri dari biasanya. Selain itu nyeri di perut juga muncul saat janin mulai banyak bergerak dan menendang.

Selain dua nyeri yang telah disebutkan sebelumnya, nyeri di kepala atau pusing juga sering muncul. Rasa nyeri ini lebih susah diatasi karena menyebabkan wanita jadi susah melakukan apa saja. Oleh karena itu, wanita hamil harus lebih banyak waspada agar tidak terjadi masalah selama mengandung.
Penyebab pusing atau nyeri kepala saat hamil

Penyebab pusing atau nyeri pada kepala wanita hamil ada banyak. Secara umum, penyebab itu terdiri dari:

•     Perubahan level hormon yang terjadi setiap hari.

•     Rasa lapar yang berlebihan khususnya pada pagi hari.

•     Gula darah yang terlalu rendah.

•     Dehidrasi akut akibat jarang minum air putih.

•     Penurunan konsumsi kafein yang berlebihan.

•     Waktu tidur yang kurang. Wanita hamil dengan usia kandungan di atas 6 bulan akan mengalami gangguan tidur karena sering terjadi nyeri di perut dan punggung.

•     Terlalu banyak melihat televisi, menatap ponsel, dan bekerja di depan laptop. Sinar yang terlalu kuat akan mudah memicu pusing.

•     Adanya stres pada tubuh baik secara fisik maupun emosional. Kondisi ini bisa terjadi karena lelah bekerja dan juga ada masalah yang membuat wanita sudah tidur dan selalu merasa khawatir

•     Adanya otot yang kaku dan sendi yang susah digerakkan.

•     Tekanan darah yang terlalu tinggi.

•     Sinus.

Cara mengatasi pusing secara umum

Kalau Anda ingin segera mengatasi pusing yang berlebihan saat hamil, coba lakukan beberapa hal di bawah ini sampai pusingnya mereda.

  1. Beristirahat di ruangan yang redup

Sebisa mungkin beristirahat di ruangan yang dingin. Jangan langsung minum obat nyeri kalau pusing belum parah. Berada di ruang redup dan tidak terkena cahaya terang akan membuat ketegangan di kepala reda.

    Gunakan kompres air hangat atau dingin

Gunakan kompres air hangat dan dingin untuk ditempelkan di leher bagian belakang atau kening. Lakukan selama beberapa kali hingga terasa lebih nyaman dan bisa beristirahat dengan baik.

   2.  Mandi untuk relaksasi

Anda bisa mandi untuk melakukan relaksasi. Anda bisa berendam di dalam bak yang berisi air hangat. Nikmati waktu mandi selama beberapa menit hingga tubuh menjadi relaks dan rasa pusingnya tidak muncul kembali.

   3.  Bisa melakukan pijat refleksi

Lakukan pijat refleksi yang aman untuk tubuh. Pemijatan bisa dilakukan di area leher yang sering kaku dan menyebabkan pusing atau di seluruh tubuh. Minta pemijat melakukannya hati-hati agar tidak terjadi gangguan pada janin.

   4.  Coba perbaiki pola makan

Pola makan sangat penting dalam banyak hal khususnya wanita yang sedang hamil. Salah mengonsumsi makanan bisa menyebabkan defisiensi nutrisi atau malah kelebihan. Kalau samai terjadi defisiensi nutrisi, wanita akan sering merasakan pusing dan bayi yang ada di janinnya susah tumbuh. Selalu penuhi nutrisi harian termasuk air minum.
Cara mencegah munculnya pusing saat hamil

Mencegah selalu lebih baik daripada mengobati. Kalau Anda tidak ingin mengalami pusing selama hamil, lakukan beberapa atau semua hal yang tertulis di bawah ini.

•     Sebisa mungkin menghindari pemicunya. Ada banyak pemicu rasa pusing pada wanita yang hamil. Terkadang mencium bau tidak sedap saja bisa membuat mereka langsung muntah lalu dilanjutkan pusing. Kenali semua picu yang menyebabkan masalah dan beritahu pasangan juga.

•     Selalu penuhi kebutuhan air setiap harinya. Rasa pusing yang berlebihan selalu memicu pusing bahkan pada mereka yang tidak hamil sekali pun. Wanita hamil butuh cairan yang banyak agar janin di dalam rahimnya juga tidak mengalami gangguan pertumbuhan.

•     Jangan sesekali melewatkan sarapan. Wanita hamil butuh sarapan yang seimbang agar nutrisinya tetap terjaga. Kalau sampai mengalami penurunan asupan nutrisi tubuh akan merespons dalam bentuk pusing yang berlebihan.

•     Harus melakukan istirahat yang cukup. Sebisa mungkin tetap tidur selama 6-8 jam sehari jika memungkinkan.

•     Kalau Anda bisa melakukan yoga, praktikkan setiap hari agar tubuh lebih relaks dan tidak muncul sakit di tubuh.

•     Selalu perbaiki postur tubuh agar tidak ada bagian yang terlalu kaku.

Kapan harus menemui dokter?

Pusing yang dialami oleh wanita hamil akan hilang dengan sendirinya setelah mendapatkan obat atau dirawat dengan beberapa cara di atas. Kalau dalam beberapa jam tidak reda dan kondisi di bawah ini malah muncul, segera lakukan pemeriksaan ke dokter.

•     Pengobatan tradisional tidak bekerja sama sekali. Bahkan rasa sakitnya semakin kuat dan membuat Anda semakin tidak nyaman.

•     Muncul demam dan tekanan yang cukup kuat di mata dan juga hidung. Kondisi ini termasuk tidak normal dan harus segera diatasi.

•     Pusing berlebihan terus muncul dan memiliki riwayat tekanan darah tinggi khususnya dari orang tua. Bisa jadi kondisi preeklampsia muncul dan harus segera diatasi.

•     Mendadak mengalami pusing berlebihan setelah hamil 20 minggu.

•     Rasa pusing yang muncul dengan mual, penglihatan buram, nyeri di perut, dan seluruh badan terasa sakit.

Rasa pusing di atas harus diwaspadai karena bisa menjadi tanda gangguan penyakit yang lebih serius. Segera lakukan pemeriksaan dengan baik agar kehamilan yang sedang terjadi tidak terganggu.

Inilah beberapa ulasan tentang munculnya rasa sakit di kepala atau pusing yang muncul saat hamil. Nah, dari beberapa penyebab di atas, mana saja yang menurut Anda paling rawan dan mudah mengenai semua wanita yang sedang hamil?